Лишние килограммы обычно не могут помешать стать звездой, если у тебя есть талант. Так и российская актриса Ирина Пегова прославилась благодаря своим ролям в кинофильмах и сериалах и запоминающимся образам на театральной сцене. Она любима зрителями несмотря на то, что не вписывается в модельные параметры красоты «90-60-90».
Но так было до недавнего времени. Актриса приняла волевое решение: начать вести здоровый образ жизни. Изначально, как рассказывает Ирина, у нее не было цели именно сбросить килограммы. Это случилось само по себе, вслед за тем, как актриса «оздоровила» свой режим, стала придерживаться правильного питания. Когда пользователи соцсетей обратили внимание на похудевшую Ирину, она решила поделиться секретами своего преображения.
- Режим питания
Актриса не сторонница голодания, поэтому она пересмотрела свои взгляды в целом на прием пищи. Есть нужно медленнее, чтобы организм смог понять, что насытился, так можно избежать переедания.
- Рацион
Больше фруктов, а мясо и рыба — только во второй половине дня. Разумеется, никакого жареного. А порция с едой должна быть не больше кулачка.
- Больше воды
Этот классический совет для худеющих, по словам Ирины Пегиной, действительно работает. Актриса выпивает в день около четырех литров воды, а обычные приемы кофе и чая тоже заменила на воду. Это хорошо работает еще и потому, что часто к чаю мы съедаем сладенькое, а углеводные десерты — совсем не помощники в похудении, а наоборот.
- Физические нагрузки
Да, без них никуда. Их тоже пришлось включить в обычный режим дня. Теперь актриса поддерживает здоровый образ жизни с помощью регулярных тренировок.
Такие несложные правила изменили внешность актрисы до неузнаваемости: от прежней «пышечки» мало что осталось. Актриса выглядит более свежей и подтянутой. Сама Ирина безумно рада изменениям во внешнем виде, однако некоторые поклонники ее таланта считают, что она потеряла свою «изюминку».
Свежие комментарии