Сплит на грудные и трицепс для тех, кто совсем недавно в спортзале

Представляем программу тренировки  для новичков в тренажёрном зале. Это видео для вас, если вы только делаете первые шаги в прекрасный мир спорта и здоровья.

Тренировка основана на шести упражнениях:
1. Жим штанги в положении лёжа
2. Жим в положении лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание рук с гантелей
6. Разгибание рук с помощью блока

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!