Спортивная фигура, красивый и рельефный пресс – это награда за упорный и тяжелый труд. Упражнения на турнике считаются наиболее эффективными для пресса, так как они сильнее прокачивают мышцы, с меньшей нагрузкой на позвоночник и внутренние органы. Важно соблюдать правила дыхания: на вдохе – опускаемся, на выдохе – поднимаемся. Большой палец должен обхватывать перекладину всегда с низу. Упражнения выполняйте медленно и плавно, без рывков.
Источник
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Свежие комментарии